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Gestión de Emociones: Estrés y Ansiedad
14 junio, 2019 @ 10:00 am - 12:00 pm
GratuitoEn esta Masterclass, impartida por Grupo JD, conocerás la Sofrología, realizando ejercicios prácticos que podrás volver a realizar siempre que lo necesites. Con la practica de los mismos podremos cambiar estructuras físicas y mentales y lo que es mas importante, la posibilidad de cambiar drásticamente nuestra forma de Pensar y Vivir. La sofrología te permitirá conocer o recuperar tu “Yo Cuidador”.La Sofrología procede de los términos griegos, SOS (Equilibrio), Phren (Mente) y LOGOS (Estudio), por lo tanto la Sofrología es : EL ESTUDIO DE LA MENTE EN EQUILIBRIO.
El objetivo de la Sofrología es aumentar los recursos personales para:
1. Favorecer en la persona la consciencia de la percepción de su propio cuerpo y de su mente y mejorar la gestión de su respuesta de estrés y de relajación.
2. Desarrollar mayor serenidad y una actitud constructiva ante los estresores.
3. Aprender a relajarse física y mentalmente.
4. Promover un biorritmo saludable impulsando la práctica de ejercicio físico y mental y el establecimiento de una alimentación sana.
5. Desarrollar actitudes positivas ante la vida (anticipación positiva) y optimismo ante los proyectos de la vida.
6. Aprender a gestionar los pensamientos negativos (preguntas, dialogo interno) y emociones negativas (ansiedad, irritabilidad, etc.).
7. Promover bienestar, autoestima y seguridad en uno mismo.
Esta conferencia será totalmente gratuita para todos los asociados de AJE, con una duración de 2h.
Formador: Jesús Díaz Sánchez-Aranzueque (Máster Especialista en Sofrología)